ERNÄHRUNGSCOACHING IN BERN: DEIN 8-WOCHEN PROGRAMM
Das 8-Wochen-Programm ist mehr als eine "gewöhnliche" Ernährungsberatung. Es beinhaltet eine kurze und leichtverständliche Anleitung zur Ernährungs- und Trainingsoptimierung. Du lernst, welche Ernährung deinem Körper gut tut und kombinierst diese mit auspowernden Trainings, in denen du maximal Fett verbrennst. Das Hauptziel ist eine Veränderung deiner Körperzusammensetzung. Während dem 8-Wochen-Programm möchten wir ausschliesslich dein Körperfett reduzieren und deine Muskelmasse halten. So wirst du langfristig deinen Stoffwechsel auf Hochtouren halten, damit der Jojo-Effekt ausbleibt.
DEIN GESAMTPAKET FÜR DEINE BESTFORM
Einfach und verständlich
Keine komplizierte Diäten mehr. Mit unserem Ernährungs-Leitfaden beginnen wir mit den Basics und bauen neue Routinen auf, um langfristige Erfolge zu feiern.
Ideal kombiniert mit Krafttraining
Schnelle, spürbare und sichtbare Erfolge dank effektiven Krafttrainings, welche deine Körperfettreduktion beschleunigen.
Flexible Integration in deinen Alltag
Unsere alltagstauglichen Strategien ermöglichen es dir, neben den Herausforderung im Alltag, deine Ernährung gesund zu gestalten.
Komplettes Ernährungskonzept
Zu den Ernährungstipps erhältst du zusätzlich einfache Rezeptideen und Inputs zur Planung und Organisation.
Trainiere wann und wo du willst
Trainings im Fitnessstudio oder Zuhause? Du entscheidest! Wir unterstützen dich, deine optimalen Rahmenbedingungen zu schaffen.
ABLAUF
Starttermin
- Zielerfassung
- Messung Körperfett & Muskelmasse
- Ernährungsberatung und Besprechung des Leitfadens
- Trainingsprogramm für die ersten 4 Wochen mit App
Kontrolle nach 4 Wochen
- Zwischenzielkontrolle
- Zwischenmessung Körperfett & Muskelmasse
- Fragen beantworten und mögliche Anpassungen Ernährung
- Trainingsanpassung für die nächsten 4 Wochen
Endtermin nach 8 Wochen
- Zielkontrolle
- Endmessung Körperfett & Muskelmasse
- Ernährung & Training für die nächste Zeit besprechen
- Besprechung des weiteren Vorgehens
WIE WEITER NACH 8 WOCHEN?
Mit dem 8-Wochen-Programm hast du einen grossen Schritt in deine gewünschte Richtung gemacht. Jetzt musst du schauen, dass du weiterhin in die richtige Richtung gehst.
Wir bieten dir die Möglichkeit, anschliessend an das 8-Wochen-Programm monatlich einen Kontrolltermin zu vereinbaren, damit deine Ergebnisse halten und noch grösser ausfallen!
FAQ'S
Wie sieht die Ernährung während und nach dem 8-Wochen-Programm aus?
Das 8-Wochen-Programm basiert auf einfachen Regeln und Richtlinien, mit dem Ziel die Fettverbrennung zu maximieren! In den kommenden Wochen wirst du dich frisch, weniger verarbeitet, kohlenhydratarm, protein- und fettreich ernähren.
Warum ist die Körperzusammensetzung so wichtig?
Die Körperzusammensetzung beschreibt das Verhältnis von Fettmasse zu fettfreier Masse (Muskeln, Knochen, Wasser und Organe) im Körper.
Unser Ziel ist es, deine Muskeln zu halten und dein Fett zu reduzieren, da Muskeln mehr Kalorien verbrennen als Fett, selbst in Ruhephasen. Deshalb kannst du mit einem besseren Fett-Muskeln-Verhältnis dein Gewicht besser managen und deinen Stoffwechsel effizienter gestalten. Was auch in einer besseren Gesundheit und Leistungsfähigkeit resultiert.
Vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.
Wie wird die Körperzusammensetzung gemessen?
Wir verwenden die Bioimpedanzanalyse (BIA). Hier wird die Körperzusammensetzung, insbesondere der Anteil an Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil und anderen wichtigen Parametern anhand der Messung des elektrischen Widerstands (Impedanz) bestimmt.
Du hast noch offenen Fragen oder brauchst mehr Informationen? Kein Problem, vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.
Wie und wo finden die Termine statt und wie lange dauern diese?
Alle Termine finden im Lets Go Fitness im Wankdorf statt, da wir auf das Messgerät für die BIA-Analyse angewiesen sind. Das Erstgespräch dauert 30 Minuten während die Zwischen- und Endkontrolle 20 Minuten dauern.
Kontaktiere uns für ein ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.
Kann ich das 8-Wochen-Programm auch ohne geführte Personal Trainings durchführen?
Ja das ist möglich, das Konzept vom 8-Wochen-Programm ist so aufgebaut, dass auch ohne geführte Trainings, eine enge Betreuung garantiert ist. Buchst du zusätzlich geführte Personal Trainings, profitierst du von einem reduzierten Preis für das 8-Wochen-Programm und kannst noch bessere Ergebnisse erwarten.
Vereinbare noch heute ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.
